先輩の復帰戦の伴走をしつつ長めに楽しみたいといういいとこどりスケジューリングで臨んだ弘前・白神アップルマラソン。
結果として先輩はTOとなり、自分だけ楽しみまくった感が出てしまいましたが、楽しかったレースの備忘録を。
レース前日
午前中はハーフペーサーの8:00/kmキープを染み込ませるサンダルjog。
帰宅して洗濯しつつシャワーした後、カーボしとこうとラーメン千乃介へ。
ラーメン千乃介
店の外に3人くらい並んでたけど許容範囲かなと後ろに並ぶ。
二郎系食ったことないけど、ボリューミーで小盛で250gとなかなか。ニンニクと背油は入れといた方がいいかな。
食券買ってベンチで座って待ち、カウンターに案内され、提供直前に無料トッピングを聞かれるシステム。
いい感じに盛られた野菜の上に背油かかってるのをほおばりつつ、下にある太目の平麺を引っ張り出して半々のイメージで食べ進める。
ニンニクでパンチ効いてて、食欲そそられつつワシワシと食べて、スープをしっかり飲み干しておいとましました。
小盛り豚1枚 ニンニク アブラ \900 ごっそさんです。
TSUTAYAでDVDレンタルして帰宅した後は、シューズを洗濯して装備確認しつつちょい昼寝。
その後はビール飲みつつオッペンハイマー見てたけど、昼のラーメンで夕方までお腹空かないな。
明日レースだからなとカレー食って、再びビール飲みつつ映画見終えたけど、レース前日にクリストファー・ノーラン作品はなかなかヘビーだったなと就寝。
レース当日
5:30起床で朝カレー食って身支度し、ホットコーシー飲んでから車で出発。
嫁氏の実家に車を停め、徒歩で会場向かう途中で運転中の川原田さんに声かけてもらいご挨拶。
スタート前の撮影パネルが設置してありました。
先に参加賞引き換えておくかと引き換え場所付近で、てらさん発見してお話ししてたら、川嶋さん、三谷さんも近くに居てご挨拶。
バスタオルにしたけど、米高騰とかあったから米2kgにしとけば良かったかな。
先輩から連絡があり合流したら、ペーサーが集合してて、INTERVALのマスター杉下さん、聖子先生に声かける。
能登行ったと思ってたと言われ、能登はわたげさんだけで、今日は先輩のハーフ並走してから追いかけますよと予告。
先輩のハーフの参加賞を引き換えに市役所へ移動。参加賞引換と荷物預かりが2箇所必要なのは大変だな。
シューズ円陣
シューズ円陣に先輩連れて行ったら、既に結構集まってたけど、けっこう人数居る上に顔を知ってる方がおらずでご挨拶し難い。。。
鈴木さん現れて会釈して声かけようと思ったら、あまゆきさん登場して声かけていただきかなりの驚きwww
親戚の農園の手伝いに来たけど、ちょうどレースあるからエントリーしてて、リポストでシューズ円陣に気付いて参加したとの事。
奈良マラソン参戦時にお会いしてから3年振りでしたが、まさか弘前でお会いできるとは思いませんでした。
シューズ円陣でテンション上げて頑張りましょーと解散。
先輩は一旦車に戻って荷物預けに行くとの事で、後程合流しましょうと別行動に。
荷物預けてウロウロしてたらおっくんに声かけられたり、市役所に先輩探しに行ったら後ろからサボケンさんに声かけられたりと、知ってる方が増えて楽しい雰囲気。
そうこうしている内にスタート時間が近くなって来た。
ゲート立ったなーと撮影して先輩と話してたら、あの人みちのく津軽ジャーニーで見かけたと先輩が言うので見てみたら小田桐さんだった。しばしお話しさせていただきました。
後ろの方に整列しようとしてたら10km出場のRUN丸さんが声かけてくれました。
スタート応援してくれるとの事で、ハーフの待機写真撮ってもらおうかなと思いつつ最後尾に整列し9:00スタートとなりました。
フルスタート
最後尾からゆっくり歩いてスタートし、ゲート通過は01:41。
スターターの福士加代子さんを写真におさめたら、スタートゲートが見える路肩で待機。
ハーフペーサーの杉下さんが動画撮ってたので、体育座りで待機する姿を撮っていただきましたwww
路肩に座って待機する事12分。先導のバイクのエンジンがかかり9:15にハーフスタートとなりました。
ハーフスタート
いいスピードで進む先頭集団を応援し、後方から来る先輩を探すも左端を進んでて、待機場所とは真逆orz
RUN丸さんに先輩と並走する写真を撮ってもらおうと思ってたのに、ハーフに混じるフルの単独走写真になってしまった。。。RUN丸さん写真ありがとうございます。
人波をすり抜けて左端に向かって先輩と合流。
序盤は下り基調なので7:30/kmペースで話しながら軽快に進む。お囃子の応援でテンション上がる。
岩木山が綺麗に見えてさらにテンション上がるも快晴で暑いな。
周囲のペースに合わせて進むと7:20/km→7:00/kmとちょっと上がり過ぎな雰囲気もあるので、少し抑えて行きましょうかと突っ込み過ぎない様に気を付ける。
エイドを超えてちょっと暑いので、手持ちの水を確保すべくコンビニに先回り。ついでにトイレに行ってガリガリ君も買ってたらゆっくりし過ぎて置いてかれるorz
ガリガリ君食いながら追走してたら、序盤でアイス食いながらいいペースで走ってるなと沿道から突っ込まれるも気にせず進む。
水買って来たのにエイドに着いちゃったので、しばらく手持ちの水出番なしorz
私設エイドもありがとうございます。
その後は7:30/km～8:00/km付近をキープして進むも、上り基調になってきて歩きが混じる。
またまたゴージャスな私設エイド。リンゴとぶどうが美味い美味い。
10km通過は10:32と3分巻きくらいでほぼオンスケ。
その後も上りの手前までは走り、上りは歩いてと進む。
12kmくらいで先頭が単独走で通過。速すぎる独走だなスゲーな。
そろそろサブ3集団来たかなと思った後ろからサボケンさん通過。サブ3ムリーと言いながらスライドしたけど頑張れーとエールを送りました。
櫛引さんとスライドし、ちょっと遅れてない？と突っ込まれましたがまだまだ粘ります。
続いて鹿内さんとスライド。暑さでキツそうに見えファイト―と声をかける。
サブ3.5ペーサーが見えて、てらさんが元気そうに手を振ってくれ、三谷さんにも声かけていただいた。先輩も20km関門目指して行けと言ってくれたので、手持ちの水を先輩に渡して5:00/km目途にペースアップ。
その後は4:45/km～5:00/kmでハーフのランナーをすり抜けて進み、サブ4ペーサーとスライドしおっくんに声かけていただく。
衆弓さん、さとるさん、恵さんとスライドで声かけて進み、ペースキープのままサブ4.5ペーサー集団にナイスランとエールを送る。
サブ550ペーサーが見えたら、川嶋さんが川原田さんの写真撮ってるのを後ろから撮る面白い感じwww
サブ5ペーサーも元気にスライドしここまではいい調子。
20km通過は11:42と2分遅れくらい。関門はもう少し先だったな。
淡々と進んで折り返してハーフ通過は2:48:28。
スライドしたサブ550ペーサーは関門時間ギリギリで通過し、そこから後ろのフルランナーは関門アウトになってましたな。
尿意が凄くてトイレに入って、ヘロヘロだなーとりんごとチョコパン食ってスポドリ飲んでレースに復帰。
先輩とスライドするも関門間に合わない発言があり、まだ行けるから頑張ってーとエールを送り下りでペース上げようとするも、自分も5:00/kmで丁度いい雰囲気に落ち着いてしまった。
丁度キツくなってきた33kmあたりのカーブに弘前公園RCの幟が見え、盛さんと美子さんが私設エイド開いてくれててコーラをいただく。
ザック背負わないと調子出ないんじゃないと突っ込まれ、ザックよりロックアイスですかねーと笑いつつ、元気をいただきゴールを目指す。
続いて私設エイドでもりんごをいただき、5:00/kmキープで前を追う。
35km付近で先輩から連絡が入り、関門アウトでも最後まで走ったけど、貧血で救護されてたとの事。
マジかーとテンション下がりつつも自分は前を追わなければ！
途中救急車のサイレンが後ろから近づいて来てビビりつつも、前方にサブ5ペーサーをとらえて、ここからだよー5時間行けるよーと声をかけつつサブ5ペーサーをパスして前を追う。
暑さと上り基調で終盤は5:05/kmあたりで粘りつつ進んでたら、前方で沿道の応援に元気に応える川原田さん発見し、ラストがんばりましょーと声かけてゴールを目指す。
城西大橋の上りをゼーハー進んで、ティラノ隊の応援を受けつつ上りきり、ゴールはもうすぐ！
ゴール前の直線で杉下さんに「間に合った！ナイスラン！」と声かけいただき、シューズ円陣でお見掛けした方(お名前分からずけんしょうさん)にもエールいただき、三谷さんにファイトと声かけいただいて最後まで頑張る。
ゴール直前でてらさんに声かけいただき、笑顔で楽しくゴールテープを切りました。
ゴール
目標だったサブ4.5ペーサーへは追いつけずでしたが、4時間36分弱でゴールできました。
りんごとアミノバリューを受け取り、預けてた荷物を受け取り、ゴール前の直線で応援してくれてたあたりで、三谷さんとおっくんと話しつつしばしランナーを応援。
中華そばマル金でラーメン食って帰ろうとしてたんですが、先に帰った先輩からもう閉まってたよと連絡いただいたので、別なラーメン狙わねばとお先しました。
帰り際に結果ポストしてたら、フル完走後の恵さんがティラノ隊に加勢すると、ティラノかかえて歩いて行きました。にぎやかで元気出ますな。
沿道で応援してた川原田さんにお疲れ様でしたと挨拶してお先しました。
感想
フルマラソンで関門気にして走る事は少ないのですが、15分待機から先輩のペースを気にしての前半戦はなかなかハラハラ感ありました。
入りのペースが速めだったか、晴天すぎて暑かったのが効いたか、発汗量が増えてしまった結果、先輩は20km関門アウトとなり、伴走の自分の力不足も感じるレースとなりました。
ハーフ通過後は前方のペーサーを追う展開で楽しく走ったものの、残るハーフを走りきれるフレッシュな状態にはなく、やはり終盤はキツかったですね。
(参考情報 距離:42.62km 気温:17.8℃ 高低差:261.4mD+ 260.9mD-)
後半追い上げ型のレース展開は楽しくもあり、前を追う事で集中力を切らさずに進めたので、やはり追う展開でテンションを上げるスタイルが合ってるのかなと思いました。
おまけ
らーめん さんくまむ
帰り道沿いのラーメン屋さんを検索してたら久しぶりに熱々の味噌らーめん食いたいとさんくまむへin。
カウンターに座って水を飲みつつ待つことしばし。
熱々のスープに中太の縮れ麺がいいバランス。レース後の塩分不足もあってかスープがかなり美味く感じる。
熱々のままガツガツ食べてスープを飲み干して汗だくでおいとましました。
らーめん さんくまむ 味噌らーめん \890 ごっそさんです。
帰宅して洗濯準備してシャワーを浴び、電車で打ち上げに向かう。
弘前駅で再び川原田さんに遭遇して声かけられる。今日は何回会うんだかwww
弘前公園RCの打ち上げに向かうとの事。INTERVALで打ち上げだと伝えると、久しぶりにうるさい杉さん見られて良かったと伝えてねと言付かってお別れ。
INTERVAL
17:00からINTERVALで打ち上げ。
ペーサーの方々、フルはアップルのみ参戦でサブ4の方、初10kmの方、救護Drと奥様、名古屋ウィメンズで津軽弁聞こえて意気投合した方等々、色々な方が居て楽しい話も聞かせていただきました。ブログには書けない話が大半の様な気もしますがwww
ペーサーで前半貯金作っときたい気持ちは分かるけど、サブエガペーサーで3:40/kmで貯金作りに行ったらギリギリクリア狙ってるランナーからすると借金になっちゃうよねと聞いて、不安から前半突っ込み気味になってしまう自分を戒めねばなと思いましたな。
ハーフがフル15分後スタートで交通規制の関係で関門時間キツいから、目屋スタートにした方が関門ゆるいし下り基調だし、荷物輸送しなくていいとか、エイド前に予告看板欲しいとか、給水テーブルもうちょい離してエイド区間長めにしたら混雑緩和されるんじゃねとか、改善ポイントに関する話題もありました。
丸鶏ダイニングFlameの美味しいロティサリーチキンを食べつつ、美味しいビールと楽しい話でいい時間をありがとうございました。あーめっちゃ美味しかったのに写真撮り忘れたーorz
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