第19回湘南国際マラソン ペーサー効果で楽に進むも35kmの壁に焦りまくりギリギリサブ315で完走

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マラソン

レース前週から咳と痰が続いてPB狙いではなくサブ315狙いで行った湘南国際マラソン。

ペーサーの力を借りてギリギリサブ315達成となった備忘録を。

レース前日

午前中はジムでレースペース確認程度に走った後でレースの装備確認。

晴れ予報でアームスリーブと手袋はいらないかと思いつつ念のため持つ。

レース前のアミノバイタル1本とANDO_×4、400mlのソフトフラスクとマイカップを持つ作戦。

BSでチャレンジカップとステイヤーズSを観戦し、どちらのレースも買った2頭が1着4着でうなだれつつの夕食。

寝酒にビールを飲んで、いつものごとく深夜バスでワープしました。

レース当日

定刻の5:40前にさいたま新都心バスターミナルに到着。

コンビニで朝食を購入し、さいたま新都心駅で電車待ち。

時間あったので歯磨きして薬飲んで、おにぎりセットを食ってから電車でGo!

朝早い電車なのに思いの外混雑してて、しばらく座れずパンと食後の薬が飲めないまま上野駅まで立ったまま移動。

席が空いたので上野から大磯まではゆっくり座って移動し7:28に大磯駅に到着。

15両編成だったから思った以上にランナー乗ってたのね。

大磯駅

シャトルバスに乗ろうか迷いましたが、そこそこの行列だったので徒歩移動する事に。

単身赴任時に小田原顔マラソン前に応援に来たのが懐かしいな。

35分程歩いて8:05過ぎに会場到着。

それにしても雲一つない晴天ですなー。

荷物預け前に日焼け止め塗ってゼッケンとICチップつけてとか準備してたら、荷物預ける前に8:30くらいになってしまい急いで到着報告ポストしながら移動して荷物を預ける。

微妙にトイレに並んでおきたい気もしたけど、トイレ行列並んでたらスタート間に合わないなと諦めて整列場所に移動するも、Aブロックは既にスタートゲートへ移動したとの事orz

移動中のBブロックの方々の横をすり抜けて走り、なんとか15分前にAブロック最後尾に到着して整列。

司会の方の煽りが始まり、大会役員の挨拶の後、カウントダウンで9:00スタートとなりました。

スタート

ゆっくり前に続いて歩いて進み、スタートライン通過は号砲から53秒後。

走り出すも混雑しすぎて前に倣えで走ってると5:20/kmとか遅すぎるな。本当にAブロックなのかよ。

前方にゆみちんさんがチラ見えしたけど、人垣が邪魔でなかなか進まず一旦見失うorz

1kmラップは4:55/km。もうちょいどうにかならんかなと人をすり抜けつつペースを上げる。

4:32/km→4:25/kmと上げて行って、3kmでゆみちんさんに追いついて声をかける。

ちょっと並走してお話し。並走する方が楽しそうだが、今回目標のサブ315ペーサーを探しつつ前を追う。

4:25/km~4:30/kmくらいでコツコツと進むと、段々人がまばらで走りやすくなって来た。

気持ち良く走れるペースでANDO_食いつつ前を追いつつ探していると、10km手前で一際でかい315ペーサー集団発見!

10km

10km通過は46:21(区間 45:28)。

気持ちいいペースだとペーサーを抜いて前に出てしまいそうだけど、今回は温存策で315という事で集団について何も考えずに走る事に。

15km手前くらいでペーサーの方が、先頭折り返して来ましたよーと教えてくれた。トップ速いなー。

18km過ぎくらいでANDO_食いつつ折り返して進んで行くと、富士山見えてますよーとか声かけてくれて、ペーサーと一緒だとテンション上がりますな!

折り返し後のゆみちんさんの位置が近いなーと思いつつも、ペーサーの後ろで4:35/kmをキープ。

20km

20km通過は1:31:50(区間 45:29)。

温存ペースで走ってるからか、集団走で気持ちがキープできてるからか、最後までペースキープできそうな気分で、フルマラソンってこんなに穏やかに走るもんだっけとか思ってました。

5km前後毎にフラスクのグリーンダカラをチビチビ飲み、9km毎にANDO_を食べるだけで、給水やエイドには一度も寄らずペーサーの後ろを進む。

30km

30km通過は2:17:38(区間 45:48)。

ここからがマラソンですよーとペーサーさんが檄を飛ばし、周囲のランナーが呼応するいい雰囲気。

微妙なアップダウンもさほど気にならず、このまま最後まで行けるなーと気を抜いていた33km付近www

35km付近で微妙な上り基調になったのかペーサーから徐々に遅れ始める。。。無理すると右ハム怪しいけど最後のANDO_食って、腕振り意識しつつ離されない様に粘る。

急に息が苦しくなって来てジリジリと離されてるなorz

残り5kmでガクッと落ちて4:47/km→4:54/km→4:52/kmとドッピンチ!

40km

40km通過は3:04:49(区間 47:11)。

残り2kmだー!折り返しでゆみちんさん見つけて声かけるも走りに集中してて気づかれずorz

このまま落ち続けるとラストで差されるぞ。やべーな。気合を入れろ!

残りちょっとって事で腕振りと反発を意識して4:40/kmまで何とか戻してフィニッシュゲートへ向かう。

アナウンスで315まだ間に合うと聞こえ、何とか振り絞ってゲートをくぐりました。

ゴール

2秒前にギリギリ滑り込み、なんとかグロスサブ315でレースを終えました。

ゴール後にペーサーの方がゲート近くに居たので、「ギリギリでしたがサブ315滑り込みました。ありがとうございました。」とお礼を言って握手していただきました。

3度目の正直で完走して、完走メダルをかけていただくなんて喜びもひとしお。

ICチップを外して、記念撮影している方も多いフォトブース前を通過して、完走ステッカーとかもらいつつ移動。

右ハムとか腰とかがビキビキだったので、しばらくベンチに腰かけて完走報告。

その後は荷物を取りに行って、ウエットティッシュで俺の塩をフキフキし、シューズ履き替えて上着着てフードブースに向かいました。

感想

体調が万全ではなかったのでPB狙いではなく、ペーサーや集団の力を借りてサブ315を狙いましたが、ロング走してないからか35km以降がキツかったですね。

コース右側に一定間隔で給水ブースがあるので、集団走で右に寄って来て肘鉄くらうとか、大き目の集団の走りにくさは感じましたが、ペースに波がないので結果的に疲労が溜まらずに巡行できたのかなと思います。

(参考情報 距離:42.38km 気温:11.7℃ 高低差:165.4mD+ 167.1mD-)

晴天で暑いかなと思いきや、コース上は木の陰になってる場所が多かったり、風もなく気持ち良く走り切れるいい天候でした。

最後のフィニッシュゲートへの上り以外は多少のアップダウンはあるもののフラットに近いコースレイアウトと、手持ちの400mlのグリーンダカラとANDO_4本でノーエイドで進んだのもストレスが少なかったかもですね。

個人的には過去2回の中止回を乗り越えて、3度目の正直でいい感じに完走できたので、自分の中で湘南国際マラソンは無事フィナーレを迎え昇華されたかなと思います。

参加された皆様、ペーサー、ボランティアの皆様、ありがとうございました。

おまけ

エイドにも寄らずに頑張ったのでお腹が空いて、フードブースでラーメン食う事に。

鎌倉ビール美味いですよと勧められたので、醤油ラーメンとビールで昼食。

フルーティーな夏のビタウマIPAで乾杯しつつ、あっさりした醤油ラーメンをすする。

レースで失った塩分と水分をしっかり美味しく補給できました。

醤油ラーメン \800

鎌倉ビール \500 ごっそさんです。

レース後の予定もあるのでそのまま移動する事に。シャトルバス乗り場に向かうも長蛇の列だなorz

少しずつ進む列に並んで、何とかバスが見えてきましたな。

並び始めから20分後くらいで、やっとこさシャトルバスに乗って大磯駅へ向かいましたとさ。

二部練のお絵描きは別記事で。

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