過去2回DNFとなったOSJ奥久慈トレイル。
前日からの雨でどうなることかと思いましたが、ドロンコトレイルに半ケツ持ってかれたけど、コース変更に救われてどうにか完走した備忘録を。
レース前日
金曜日から始まった弘前48時間走/6日間走のスタートから100kmのスタートまで誘導ボラで見守り、移動に備えて6:00過ぎに帰宅。
ちょっと眠いけど忘れ物したらまずいなという事で、準備してた装備の再確認。
トレイルのDNFレースを刻んでいるコンプレバイザー、奥久慈 DEVIL 5 MILE Tシャツ、DEVILに片方折られたディスタンスFLZの方ポールを装備。補給はバランスパワー、もち麦満腹バー、ANDO_、オレは摂取すに加え、びーびーさんのポストで知った仁丹の食養生カレー、7Trailsで聴いたタルタルソースを準備。
寝過ごさない様に気を付けなければとは思いつつ、ビールと駅弁食いながら、ウトウト寝ながら移動。
水郡線で郡山から常陸大子へ移動中、ガッキーが連絡くれて受付会場まで車で送ってくれるとの事。ありがたい事この上ない。なんて良いヤツなんだ。
常陸大子駅
15:34に常陸大子駅到着。それっぽい格好の方が数名乗ってましたな。
駅で弘前時間走の速報を気にしつつ待つと、ハイラックスでガッキー登場。夜勤明けで変な時間に寝ちゃうとレースで時差ボケみたいになるからと言いつつ送迎いただいてありがたい。
大子町営研修センター体育館
流石地元ランナーだけあって、駐車場でも知り合いのランナーさんとお話ししたりで、アウェー感なく会場入り。
受付してプログラムとゼッケンを受け取ります。
インスタフォローしたらパワーリキッドくれるとの事で、その場でフォローしてチャレンジャー・パワーリキッド梅をゲット。
ゲストランナーの白川さんがじゃんけん大会始めたので参戦するもなかなか勝てない。最初パーばっかり出すなwww
ガッキーが日立アルプスオーシャントレイルでお話ししたきむてつさん見つけご挨拶し、奥様が連れている奥久慈半端ないっての可愛いぬいぐるみもしっかり撮影。
その後何度かじゃんけんに負けるも、奥様がシャンゴのパスタソースをゲットし、ガッキーが大トリでパラチノースをゲットしてお裾分けいただきました。持ってる方々とご一緒できたので運が向いてきてそうな気がする。
パーティーも出たかったけど思った以上に眠すぎる。。。太田走友会の代表を遠目に見つつ、早めに宿に行って寝る事に。
道の駅 奥久慈だいご
レース前にお土産買っておかないとギリギリゴールだと手ぶらになっちまうという事で、宿に向かう前に道の駅奥久慈だいごへ。
薄皮饅頭と長女の好物ときめいて茨城を購入。ガッキーがお土産にと生とろさしみこんにゃくをくれた。ヲレもお土産持ってくれば太田走友会の方々にも配れたのかーと準備不足を嘆く。。。
帰宅後にビールのアテにいただきましたが、生とろの名がふさわしいトロッともちもちのいい食感でした。ごっそさんです。
まちやど『Motomachi』
コンビニで夕食・朝食を買い込んで、お宿までガッキーに送っていただく。明日頑張りましょーとお別れしてチェックイン。
ドミトリーでの予約だったけど、レースのスタッフさんが宿泊されるとの事で、気を使って個室に変更してくれててありがたい。
雨も降って来て眠いしで、奥久慈しゃも食いたかったけど親子めしとビールで夕食。
シャワー浴びてオークスの馬券買って18:30頃に就寝。
レース当日
3:00に起床して歯磨きして顔洗って腹ごしらえ。
出発前にトイレに行って準備万端。
常陸大子駅
未明からなかなかの雨でレインの上を着て、傘を差しつつ常陸大子駅へ。
4:10発のバスに乗り込むも乗客4名のみ。
大子町営研修センター経由するも乗客増える事なく会場到着。
トイレ前で雨宿りする方が多い中、駐車場でガッキーの車見つけてご挨拶。皆様何時頃並ぶのかなーと聞いたものの、雨の奥久慈はなかなか経験なくギリギリかなと話しつつ荷物預けへ。
袋田第1駐車場
4:45頃にスタートゲート前に移動。荷物預け場所を確認するもまだテントとブルーシートの準備ができてない。。。
トイレ前で雨宿りしてたら、t-omeさんに声かけていただく。過去2回DNFとの事で同じ境遇だった事が発覚。今回はコース短縮の話もあるので頑張りましょーと荷物預けに移動。
その後も傘を差しつつ整列し始める雰囲気を待つも10分前くらいまで並ぶ雰囲気なしwww
アナウンスが始まり徐々に整列し始めたので真ん中くらいに整列したら、ガッキーにもっと前と呼ばれるwww
太田走友会の面々と一緒に整列し、白川さんのやればできる！コールや、有力選手紹介を聞きつつテンション上がってきたぞ！
カウントダウンが始まり5:30スタートとなりました。
スタート
号砲から7秒後にゲートをくぐり、序盤は4:30/kmくらいで前を追う。
袋田の滝に向かうトンネル入ったら真っ暗で前の選手がセンターのパイロン蹴ったり、あわててヘッデンやスマホライト点けたりと大混乱しつつ進むwww
昨晩からの雨でビックボリュームの袋田の滝を横目に折り返し。
初回参戦時はロードで大渋滞だったけど、渋滞を感じる事なくトレイルパートに突入。前からスタートして大正解。
途中までガッキーの前を進む形で頑張ってたけど、やはり山での実戦なしでのトレイルはキツい。
下りのドロンコで豪快にコケつつ頑張って進むが、アップダウンで心拍上がったのでガッキーに前を譲る。このあたりでInstinctが一時停止になってたのに気づかず進んでログが切れてたorz
上りでペースダウンした女性ランナーがドロンコの下りを豪快にコケつつ消えて行ったり、色々凄いなーと思いながらもガッキートレインに乗って適度なペースで進む。
CP1 持方 9.5km
CP1通過は7:09:06。予定より25分巻いて余裕あり。ガッキートレインに乗っていいリズムで来たおかげだな。
エイドで水を補充し、梅干しと漬物食ってエイドアウト。ここから手負いの片ポールで行こうとザックから抜こうと思ったが引っかかって後続のランナーさんに取ってもらいました。すんません。
右手でポールを突きつつペースキープしつつ進む。ドリンクにミネラルタブレット入れ忘れたからか、レイン着たまま上り基調に入ったからか微妙に膝裏が攣りかける。。。
序盤で足攣りはヤバいなと水飲む量を増やしたり、ペースを少し抑えて後続に先に行ってもらってご安全に進み男体山を通過。
朝から降り続いている雨は弱めになったとはいえ、まだ霧雨の様に振っており景色は白っぽいしテクニカルな下りがさらに難易度を上げてコケまくる。。。
上って下ってを繰り返し、ドロンコで滑りながら足を削られつつ、攣りかけた部分を温存するように何とか進む。
やっとこさロードに出たぞー！テクニカルすぎる下りがやっと落ち着いたけど、トレイルで食われた時間をロードを頑張らないとなー。
ロードでは一休みしつつXのリプを飛ばしたい欲を我慢して真面目に頑張る。
AS 湯沢峡 17.5km
AS通過は8:51。予定より16分遅れかよ。。。CP1で巻いてたのにやはりドロンコ祭りで時間食われてるのかorz
レインの上を脱いで肩掛けにし、トイレに入ってスポドリ補充してロードを頑張って進め―と思ったらなかなかの階段orz
段差が大きい上りを頑張ると内腿が攣りかけるな。。。上りも出力を抑え気味にしつつ後続に先に行ってもらい、下りのドロンコで豪快にコケて心配されを繰り返すハードモード。
その後はほぼ川下りみたいなルートで、手足を洗いつつスッキリしながら前に続いて下る。
渡渉ポイントにスタッフさんが居て、右手が浅いですよと教えてもらいつつ、ドロドロのケツと攣りかけの内腿を冷やしておきたいと左を進むと腰ぐらいまで浸かって気持ちいい！
その後はロードに出て気持ちよく走ると見慣れた階段へ到着。
竜神大吊橋への階段を、片ポールと手摺を使いつつ内腿が攣らないギリギリのペースで上り、やっとこさたどり着いたぞ。
初参加の時と比べるとだいぶ早く到着した感じがあって足取りも軽い。
すれ違う家族連れに頑張れーと応援いただき、まだまだ行けるぞとゴール感の強いCP2へひた走る。
CP2 竜神大吊橋 26.5km
CP2通過は10:50:56。予定から16分遅れのままだがキープ出来てると考えれば悪くない。
エイドで玉喜屋本店の酒饅頭を美味しくいただき、持方にはみそ饅頭もあると聞き頑張らねばと気合を入れる。
隣のテントのフードがかなりゴージャスで、メロンやフルーツ、大福、芋、バナナ、コーラにヤクルトとかなんでもあるなwww
長居したらいかんと思いつつ、前日お会いした奥久慈半端ないってぬいぐるみの方と再会し、元気をいただいてエイドアウト。
気合を入れて階段を下って進むが、なぜか下りで膝裏が攣りかけたので一旦トイレ休憩。尿の色が濃いので脱水気味なのかとミネラルタブレット入れたスポドリで水分補給。
その後は攣らない程度に頑張って前方のランナーに続いて行く。
ズルズルの滑り台みたいなトレイルを下り、看板の矢印通りに進んだつもりだったけど、先行しているランナーさんが時計がコースロストの表示になってるとの事。
分岐なかったと思うけどともう少し進んでみるも分岐に出てもテープや看板なく戻る事に。
前に続いて頑張って下るも大腿四頭筋が悲鳴を上げているorz 何とか正規ルートに戻って1km10分ちょっとのロスで済んだが下りの足を失ったorz
ヤベーな。下りも上りも出力が上がらなくなって来た。。。もち麦満腹バーを食いつつ何とか進む。
出力は上がらずヘロヘロになって来たけど、雨はあがって景色は楽しめる雰囲気になって来た。
上って下って転んで立ってを繰り返し、右手左ひじの擦り傷を増やしながら何とか進んで神社の雰囲気が出て来たぞ。
神社が見えたぞAS近そうだぞと思うと足に力が入る気がしてきた。
予定線から遅れ気味だぞ頑張らんと。
AS 西金砂神社 34km
AS通過は13:20。予定から45分遅れとなったのはロスト+ロスト戻り時の着地筋ダメージのせいかーorz
コケまくってドロドロの手を洗いフラスクに水を補充し、CPまで6kmで関門時間70分だとなんとか頑張らねば。
残りはロード基調だった気がしてたけどトレイルにin。
斜度がそこまでではないのでトレミでトレーニングした足でも何とか進め、下りは頑張って走りつつ残り時間を気にして頑張る。
ロードに出たぞ時間的には間に合うか。
鳥居のあたりでインナーファクト×シラモトテッパンシャツの方が、間に合う間に合うと応援してくれて行ける気がしてきたぞ！
時間はないのだが私設エイドで麦茶と梅干し4個いただき、塩分水分ごっそさんです！
少し進むとまた私設エイドだ！美味しい味噌汁ごっそさんです！
この間隔で私設エイド3箇所って時間ギリギリにはヤバいだろwww 梅干し3個と麦茶ごっそさんです！
残り距離的には余裕ありそうだけどロードで走れるとこは走らんと。エイドまで300mの看板見えて頑張って走り、沿道の声援に元気をもらう。
CP3 竜っちゃん乃湯 40km
CP3通過は14:11:38。なんとか関門18分前に滑り込む。予定より36分遅れまで巻いた感はあるがギリギリ感が否めないorz
先にCP到着してたt-omeさんと行けそうかなと話しつつ、黒ごま生地のまんじゅうとバナナを頂いて英気を養う。
ここからはロードだから川の道で足が出来てるはずだぞと、少々の上りはスカウトペースで進み、下りは走り、ガツンと上りは速歩で進む。
私設エイドでコーヒーと塩ゼリーをいただき、カフェインありがてー生き返るーとお礼を言って、ロードの上りをテクテク進む。
途中の分岐看板でスタッフさんにASまで何キロですかねーと聞くも、わからんとの事でペース緩めず何とか進む。
上り基調が終わったあたりにカメラマンさんが居たけど、気は抜けないと真面目に走ってお疲れ様ですと通過する。
前方のランナーが見えて背中を追って走ってたらエイドまで300mの看板が見え頑張って走る。
AS 武生林道合流 49km
AS通過は15:27。ん？さっきまで遅れてたのに予定より40分以上巻いてるぞ！
コケ過ぎて短パン裂けちゃいましたとエイドインし、トイレに入ってからフラスクに水入れる。
裂けた所貼るとかしなくて大丈夫ですか？と心配されつつ、インナーあるから大丈夫だし行けそうな気がしてきたとエイドアウト。※この時点では裂け加減を理解してないorz
CPまで3.5kmだーとロードを下ってトレイルに入る。
上りはキツイが時間的に巻いてるから行けると進んで、一旦ロードに出るもまたすぐトレイルだーorz
上りは遅々として進まなくなって来たけど、時間的には何とかなるぞ迷わず進め！
CP4 持方 52.5km
CP4通過は16:20:45。あんだけ予定より遅れてたのにロード短縮が効いたか45分巻きと行ける気がしてきた！
t-omeさんに残り10kmだから大丈夫ですかねーと言って残りの距離表示見たら6.5kmって書いてて、勘違いのお得感でさらにやる気にwww
みそ饅頭とバナナをガツガツいただき、フラスクに水を入れ、再び現れたインナーファクト×シラモトテッパンシャツの方に行けそうな気がするー！ありがとうございます！と感謝しライトチェックしてエイドアウト。
上りも下りも足が残ってないが、時間は余裕があるからご安全に進め。
ドロンコトレイルで幾度となくコケては立ち上がりを繰り返し、トラロープや鎖場の上り下りをゆっくり進む。
先行してるランナーさんが写真撮ってて、レース中初めて景色楽しめた気がするとの事。確かにそうかもしれん。
行きはよいよい帰りはって感じで、上りの出力が全然上がらない。。。
行動時間11時間を超えて、いよいよ胃の調子が怪しくなり仁丹の食養生カレーを投入。カレー美味いなちょっとはマシになった気がするぞ。
来た道はこんなに遠かったのかよ、ガッキー引っ張ってくれーとか思いつつ息も絶え絶え何とか進む。
残り3kmからプレートが準備されててもうすぐゴール感が出てきたぞ。
まだ山中だがゴール地点のアナウンスが聞こえてきてもうすぐ感をヒシヒシと感じる。頑張れ！もう少しだ！と言い聞かせつつドロドロの下りトレイルをコケつつ頑張る。
ロードに出ると沿道の方々がお帰りと祝福してくれて、ゲストランナーの白川さんがゼッケンコールして出迎えてくれました。
青森県からとMCの方にコールされ、3度目の正直でやっと完走できたよーと叫びつつゴールゲートへ向かいました。
ゴール
上りも下りもヘロヘロ状態でしたが13時間9分強でどうにか完走できました。
途中Instinct停止してたので30分勘違いして完走ポストしてたな。。。ヘロヘロ過ぎて頭も回ってなかったのか。。。
感想
3度目の正直で何とか完走できた奥久慈ロング。ただでさえテクニカルなトレイルなのに雨でズルズルで難易度爆上がりではありましたが、コース短縮によりCP3以降がイージーになった事により何とか完走する事が出来ました。
前週の弘前12時間走の影響か膝痛と渋滞でTOとなった2022年、前年の黒星を塗り替えるべく臨んだ2023年はショートの部とのすれ違い渋滞でCP1がギリギリ通過だったし、DEVIL 5 MILEでコンプレキャップと片ポールを失い心折れてDNF。
思い返してみると過去の奥久慈ロングは渋滞との戦いであったのかなと感じますね。
今回完走できたのは整列時にもっと前にと促してくれたり、CP1まで巻きで連れてってくれたり、前日足を使わない様に送迎してくれたガッキーのおかげである部分がかなり大きいなと改めて感謝です。
次回会う時はお礼の品を準備して行かねばな。
(参考情報 距離:58.62km 気温:15℃ 高低差:5,505mD+ 5,428mD-)
昨年末から長めのトレイルレースには出ていたので、直近はトレミの斜度練しかしてなくてもなんとかなるかと思っていましたが、制限時間に余裕のないテクニカルなトレイルのダメージが凄く、2日経過した現在も寝起きするのに苦労するほど大腿四頭筋と背面全般がギッシギシです。
下り方が下手だから無駄に負荷がかかっている可能性も多大にあると思うので、速い選手の上り下りを参考にしつつ、無駄に筋肉を使わない移動方法を会得したい所です。
コース変更で奥久慈の魅力が減ってるから、完走してもまた来年もお越しくださいとのアナウンスがありましたが、今回の完走をもって奥久慈トレイル卒業とさせていただき、来年は弘前24時間走に専念したい所存です。
改めて雨の中コース変更含め準備頂いた大会関係者の皆様、励ましあいながら一緒に走ってくれたランナーの皆様、今回のキーパーソンであるガッキーに深く感謝いたします。
本当にありがとうございました。
おまけ
ドロドロになった装備をひしゃくの水でガシガシ落とし、ファイントラックのインナーと短パンのみになり全身水洗いした後にトイレで着替える。
なんとか帰れる準備が出来たが、時刻は19:02orz
シャトルバスの時刻が微妙に過ぎてしまったので、20:00のシャトルバスを待って移動する事に。
みらんど袋田
とりあえずなんか食わなきゃなと思ったら、2022年DNF後に食ったおこわがあるではないか！
初出走の時にリタイアしておこわ食ったんすよ。今回は完走しておこわ食えるなんて感無量ですと言いつつ購入。
あの日と同じコーラとおこわでお腹を満たしつつ、しみじみしながら後続のランナーがゴールする光景を眺めてました。
筍おこわ \350 ごっそさんです。
太田走友会のランナーさんが続々とゴールする中、ガッキー来ないなーと思いつつバスの時間が近づいて来たので乗って待つ事にしたけど、バスの中の速報でゴールした事を知る。
CP1からご一緒する事はなかったが無事ゴールできて良かった。ほんと良かった。
常陸大子駅
18:15に常陸大子駅到着。
券売機で乗車券を買ってまずは郡山行きへ乗車。乗り換えて仙台行の新幹線とどちらも目的地が終点で安心して寝れた。
売店閉まっててビールが買えなかった事だけが残念。
仙台駅
23:02に仙台駅にやっとこさ到着。
らーめん堂仙台っ子 仙台駅前店
おこわだけでは足りないし、ビールも飲んでないしという事で目に入ったらーめん堂仙台っ子へ。
混雑しててしばらく待ったけど、生ビール、仙台っ子らーめん、ライスをオーダー。ライス無料じゃなくなったのか。。。
生ビールでやっと完走の喜びに浸りながら着丼を待つ。
仙台っ子らーめんは何度も食ってるけどなぜか吸い込まれてしまいますね。
スープをすすってライスをほおばり、麺をすすってビールを飲む。あー染み渡るわー。
おこわとコーラでは満たしきれなかったお腹と心を満たし、しっかりスープまで飲み干しておいとましました。
生ビール \600
仙台っ子らーめん \870
ライス \50 ごっそさんです。
ナインアワーズ仙台
寝て走ってシャワー浴びれれば満足という事でナインアワーズ仙台へ。
シャワー浴びてさっさと寝て翌朝走るぞと思いつつ日が変わってから就寝。
目覚ましで4:30に起きたものの、Body Batteryが全く回復しておらず、大腿四頭筋と背面全般がバッキバキだったため起き上がらず二度寝しましたwww
一蘭 仙台駅前店
GPS絵画後に食べようと画策していた朝ラーメンですが、走らないけど予定通りに食べる。
券売機で食券を購入して2階へ上がる階段がキツい。。。お好みを紙で〇つけするけど、全部デフォルトの普通で。
朝ビールは移動日の特権みたいなもんだなーとしみじみ飲みつつ着丼。
コクのあるとんこつスープに特製の生麺がベストマッチ。辛みもいい感じに味が締まってビールも進む。
スッキリとしつつコクのある天然とんこつラーメンを満喫しておいとましました。
生ビール \580
天然とんこつラーメン \980 ごっそさんです。
弘前海老トマト
昨晩→朝とラーメンだったのでおとなしく帰るかと思ってたんですが、電車まで思いの外時間があるという事で弘前海老トマトへ。
ビールも飲みたいが車で風呂行くかもとセーブし、迷ったら左上のメニューという事で弘前海老トマトサービス盛りの食券を購入。
店内のオシャレ感とは裏腹に嵐の曲がずっとかかってるな。店主が嵐ファンなのかなと思ってたら着丼。
見た目はえびそば金行と同じだけど、スープが赤くてキャベツとバゲットが乗っている。
スープはえび7トマト3くらいでえび味が勝ってるけど、食べ進めて行くにつれて酸味と塩味のバランスの良さを感じます。
アルデンテ系の中太ストレート麺をすすりつつ、スープでひたひたのバゲットをほおばる幸せ。
スープの濃度も濃い目で、ライス頼んでリゾットにすれば良かったかーと思いつつも、完食しておいとましました。
弘前海老トマト サービス盛り \980 ごっそさんです。
ラーメン食って自宅へ帰ろうとしたら、駅前でバス待ちのスラさんと女子ランナーさん発見してご挨拶。
帰る前に会場行って6日間走の応援して来たとの事。膝の故障で本意ではなかったと思いますが、またお会いできるのを楽しみにしてます。
帰宅してドロンコ祭りの後の洗濯しようとしてたら、短パンの裂け加減が思った以上でビックリ。。。
短パン裂けちゃってーとエイドスタッフさんに見せつつお話ししてましたが、ほぼほぼ半ケツ見せてた事を後悔しつつ、サウナでリカバリーした後に弘前6日間走の夜間誘導に向かうのであったwww
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